2024.09.08 06:10メタ認知を身につけるワークショップ問題なのは、思考したことでもなく、そうした考えを持ってしまった事でもなく、ジャッジしてしまった事でもなく、手放せないことでもない。問題なのは、自動的に湧いてきたその考えを「信じたこと」。「思考している」ことに気づいても、それを信じているとは思っていない。これが盲点です。自分の頭の中の会話を紙に書き出したら、自分の中にあるものは一目瞭然です。思うがまま感じままに書き出したら、「私こんなこと考えてる」って客観的になれます。そして、これが思考(ストーリー)なのかと自覚もできます。そこからです。その考えをいとも簡単に信じてしまったことを疑ってみるんです。この世界は不完全だからこそ、ほころびがある。それを見つけることが、希望の光をみつけることになる。ストレスから...