META41　感情とは

感情って、自分の力で出しているものでもなく、自分の考え方で出ているのでもなく、

もう無意識で勝手に処理されて出てきているだけ。

それらは、過去の体験や記憶の蓄積からの処理パターンであって「事実」ではないんです。

そんな感情に、縛られ、振り回され、考えさせられ、何とか不快から回避する方法を探す。

でも、こうした感情には実体がないと考えてみたら？

感情を自分のものだと思いすぎ。

確かに、不快な感覚、のようなものがあるし

不快な体感、のようなものがあるし、

涙が出たり、胸が締め付けられるような苦しさもあるかもしれない。

でも、これってホンマか？

と少し疑問を投げかけてみよう。

これは確かだ！ほんとだ！と思える理由ばかりを探しに行くのではなく、これ「嘘かも」とちょっと思ってみる。

「でもあるやん！」

「でも嘘かもよ」

「でも感じるやん！」

「でもホンマはないかもよ」

そんな押し問答もたまには良いと思う。