今日のメタ認知「過去を癒さなくていい」

確かに今のあなたの価値観を作ったのは幼少期からの経験であり、親の価値観もうんと影響されています。

でも、メタ認知的視点で言えば、過去に体験した出来事で味わった感情も、それを思い出して今感じているものも、また別のシチュエーションで似たような感情を味わっているものも、そこから未来を不安視するのも、

それらの思考の出どころは全て同じ。

今あなたが「考えている」思考は自動で勝手に起こっています。

自分が考えているのではなく、「無意識で勝手に処理されている」ということです。

過去の体験や経験が、今の経験に繋がっているということではなく、常にいつでも無意識の処理プログラムは同じまま。

メタ認知はその無意識のプログラムの動かし方を変えていきます。

それはこうした「心のしくみの概要」を知的に理解していくことでできます。

今、この瞬間のあなたの取り込む情報が変わり内部で起こる「解釈」が変われば、過去も無くなります。今だけ。

だから、内観では「今のあなた」の感情を見るだけで充分。

過去に彷徨いでると、グルグルループから出られなくなります。