方法論ではなく

私達は、解決したくて、原因を探して、それにあう方法をさがします。

自己探求でもこれをやってしまいます。

心理学のような論理的手法もあるし、スピっぽいのもあるし。それは様々だし、どれが良いとか悪いとかの話ではなくって。

一つの方法としてメタ認知があり、この方法とは、自分に起きていることを認知するという手法です。

自分の認知を、上位から認知すること。つまり、思考や感情の発生プロセスについての「メカニズム」を知るというのがメタ認知スキルです。

具体的な方法論とは違います。こういう時はこうすればいいよ、というノウハウ的なことじゃなくて。

ただ自分に起きていることを知るだけ。内面にあるものに気づくだけ。

だからノウハウと違って、くっそ地味です。

華やかさゼロです(笑)

なにをやっているのか自分にしかわからない。外から見たら誰にもわからないし、だから他者からの反応もないわけで。自分とひたすら対話するだけ。

メタ認知は、思考を使って、論理的に本質をついていく。

理解するには思考は必要で。でもその為に「余計な思考」は止めておきます。

そして無意識を意識化していく。

これがメタ認知です。

だから、メカニズムの話なんで。

特定の誰かに当てはまる話ではありません。

全ての人に共通して起こる思考や感情の話しかしていません。

自分自身にこれが理解できたら、他者も同じであるとわかります。

みんな同じ。誰も違わない。みんながそうなら、それが答え。

「自分だけの特別な答え」なんてここには無いと気づきます。

そしたら、自己探求は終わります。

終わらせたい方は、講座お越しください(^^)/